Третья четверть: Выжить бы...
Как помочь ученикам пережить самый долгий и трудный период в учебном году, обсуждаем с психологом Амиром Тагиевым [обсуждение]
«Каникулы, каникулы - чудесная пора, и нам не нужно просыпаться в семь
утра!» Но каникулы закончились, в семь утра, несмотря на темноту,
жестоко будит мама, ведь ждут учебники, тетрадки, контрольные и долгие
дни до весенних каникул. Третья четверть - самая тяжелая по многим
причинам. Попробуем сделать все, чтобы учеба не стала стрессом для
школьника.
ЭКВАТОР УЧЕБНОГО ГОДА
В конце второй четверти ребята подходят к экватору - середине года.
Первое полугодие заканчивается, и учителя часто нагнетают обстановку,
подводят итоги, обращают внимание на двойки и грозят проблемами во
втором полугодии. И этот промежуточный итог очень сильно влияет на
эмоциональное состояние учеников. Возвращаться в школу элементарно
страшно и волнительно, ведь там ждут трудности.
ЧТО ДЕЛАТЬ
На старте учебного процесса садитесь вместе с ребенком и анализируйте.
Смотрите, какие оценки были за полугодие по каким предметам. Где
порядок, а где надо подтянуть. Нарисуйте план в голове у ребенка или на
листе бумаги. «По английскому ты был молодец, вон как много пятерок! А
математикой в этом полугодии будем почаще заниматься, поднажмем!»
Такой план поможет:
- Во-первых, вернуть ребенка мыслями в учебный процесс;
- во-вторых, показать ему, что вы с ним, вы вместе, вы его
поддерживаете и обязательно поможете. А это для школьника очень
серьезная мотивация к обучению. Ошибка, когда родители говорят: сам
запустил литературу, сам и выбирайся! Увижу двойку - убью;
- в-третьих, такой анализ - это ваш шанс как следует ПОХВАЛИТЬ своего
ученика. Хвалите обязательно! Это важнее миллиона пятерок.
ПОЧЕМУ ТАК ТЯЖЕЛО САДИТЬСЯ ЗА ПАРТУ ИМЕННО СЕЙЧАС?
Вот вы в первые рабочие дни после праздников наверняка стол разбираете,
с коллегами новости обсуждаете, потягиваетесь... А от детей-то мы
требуем быстро и активно включиться в учебу с первого же урока после
каникул. А это жестоко.
Долгие каникулы - это хороший отдых, но они жутко выбивают из колеи.
Резкий спад нагрузки после накала в учебе в декабре приводит к тому, что
школьники теряют учебную форму. Родители ведь редко сажают за уроки в
праздники да еще и позволяют абсолютно все - валяться перед телевизором,
спать до полудня, ложиться поздно. А это чревато последствиями.
Новогодние праздники заканчиваются, и в момент надо рано вставать, много
сидеть и делать ненавистное домашнее задание! Кроме того, учителя после
праздников сверяются с программой и выясняют, что не успевают!
Начинаются бешеная гонка и куча заданий на дом.
ЧТО ДЕЛАТЬ
1. Чуть мягче с домашним заданием Если видите, что ребенок
переутомляется, то лучше делать уроки на 70 процентов. Ничего страшного,
если из 7 заданий сделаете 5.
Самое подходящее время для домашки - с 15 до 18 часов.
Начинать выполнение домашней работы лучше с письменных заданий.
Хороший вариант: предложите ребенку самому выбрать, с чего начать.
Пусть первым сделает тот урок, который ему больше нравится. Таким
образом мы создадим ситуацию успеха. Ребенок займется тем, что ему
нравится, у него хорошо получится, вы его похвалите, и он будет делать
все остальное с настроем, что он все может и все у него получится!
Делайте перерыв между уроками. Сделали русский - прогулялись за хлебом. Сделали математику и английский - попрыгали и поиграли.
Главное, чтобы перерывом между уроками не стали компьютер и телевизор. Ведь они тоже сильно утомляют мозг и глаза.
2. Больше спишь - больше знаешь
Сон очень важен. Не меньше 9 - 10 часов. Следите, чтобы ребенок рано
ложился, ведь самый эффективный сон (отдых, расслабление, разгрузка) -
до полуночи. Укладывая спать, не устраивайте репрессии. Вчера можно было
смотреть телик до ночи, а сегодня «быстро спать, быстро спать!!!». Так
вы спать не уложите, а только поругаетесь. Сейчас очень важно, чтобы не
начали портиться отношения между родителем и ребенком.
Будите с запасом. Прозвенел будильник, но есть еще пять минут -
поваляться. Идеально сделать элементарную зарядку, чтобы разбудить
организм. Потом душ, завтрак.
Если ребенок не может проснуться, позвольте ему пропустить первый урок и поспать. Объясните проблему учителю.
3. Свежий воздух - светлая голова
Мозгу, который все время учится, нужен кислород. А кислород - это
движение и воздух. Если совместить - совсем здорово! В идеале на воздухе
школьнику нужно бывать два-три часа в день. Как минимум три раза в
неделю устраивайте обстоятельное гулянье - каток, лыжи, горки.
4. Витамины
Фрукты-овощи зимой у нас сомнительно натуральные, так что посоветуйтесь
с врачом и подберите комплекс витаминов. Важен витамин С, который не
только борется с простудами, но и помогает усваиваться железу. Придают
сил животные белки и омега-3 жирные кислоты. Помощниками для мозга
называют витамины группы В (В6, В12). С утра готовьте завтрак отличника -
кашу с медом и сухофруктами.
ПРИЗНАКИ ШКОЛЬНОЙ УСТАЛОСТИ
- У взрослых это называется выгоранием, а у детей мы это называем
ленью. Нет сил ни на что. Школьник теряет интерес не только к учебе, но и
к любимым играм.
- Плохо ест.
- Снижается успеваемость даже по любимому предмету.
- Вечером ребенку трудно заснуть, а утром вы не можете его добудиться.
- Все время болеет, жалуется на плохое самочувствие, «не вылезает из соплей».
- Стал плаксив или агрессивен, часто обижается.
ЦИФРЫ
Выполнению домашнего задания рекомендуется уделять определенное время:
В 1-м классе - до 1 часа
Во 2-м классе - до 1,5 часа
В 3 - 4-м классах - до 2 часов
В 5 - 7-м классах - до 2,5 часа
В 7 - 8-м классах - до 3 часов
В 9 - 11-м классах - до 4 часов
КСТАТИ
Сроки каникул могут устанавливать сами родители
Увы, мало кто из родителей знает, что сроки каникул устанавливает не
образовательное начальство, а администрация учебного заведения. Есть
общий принцип: продолжительность всех школьных каникул между первой и
второй, второй и третьей, третьей и четвертой четвертями не должна в
сумме превышать одного месяца. Поэтому обычно Департамент образования
Москвы, Министерство образования Московской области публикуют сроки
каникул. Но обратите внимание: сроки эти рекомендованные! Чиновники
закон знают.
Так вот, родительский комитет школы вправе обратиться к директору и попросить установить другие, более удобные сроки каникул.
Мало того, во многих учебных заведениях уже давно после советов с
мамами и папами, физиологами и детскими психологами установили удобное
для детей расписание. Где-то прямо с 1 сентября учатся по три-четыре
недели, а потом дают ребятам недельную передышку. Где-то вводят
дополнительные выходные для учеников как раз в конце февраля - начале
марта, когда ребята уже почти выдохлись тянуть школьную лямку.
Главное - уложиться в прокрустово ложе учебного года и завершить изучение программы к 24 - 25 мая.
Ну а кроме того, никто не мешает родителям самим устанавливать сроки
передышки для своего отпрыска. Видите, что ваш ученик устал (см. главку
«Признаки школьной усталости»), - не гоните его в школу, мол, так
вырабатывается воля и формируется дисциплина. Напротив, если ребенок
устал, школьная учеба ему не пойдет впрок. Вызовите педиатра, попросите,
чтобы он дал вам справку, которая позволит отпрыску передохнуть пару
дней. Повод вполне достойный - усталость, депрессия.
Если ваши сын или дочь просто отоспятся, подпитаются витаминами,
укрепят иммунитет, будьте уверены - они и пропущенные несколько дней
быстро наверстают, и заниматься дальше станут с большим усердием.
Главное - понимать и чувствовать своего ребенка. Конечно, не
потворствовать симулянтам (и такое, увы, часто случается), но выручать в
трудную минуту того, кому действительно нужна помощь.
Евгений СТРИГУНОВ
|
